在健(💾)美先生训练中，力量训练(🍿)是一个重要的(🕘)组成部分。通过使用各(😦)种器械和自由重量训练，你可以(🦎)增加肌肉的力量和耐力(💵)。举重、深蹲(📡)、卧推等动作(⚡)都是常见的力(🖐)量训练(💭)项目(🥂)，它们可(🎯)以刺(❗)激(🥛)肌肉的(✔)生长和发(🗒)展。健美先生训练也(⏸)包括一些有氧运动，如跑步(🥩)、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(🏿)燃烧脂肪。