在(👟)进行任何(📓)体(✊)育运(💤)动之前，热(🗝)身训(🈯)练(🐙)都是必不可少(⬇)的。羽毛球也不例外。热身训练(🔡)可以帮助你预防受伤，提(🍍)高身体的柔韧性和灵活性。你可以(🐇)进行一些(🎌)简单的热身动作，如慢跑、拉伸(💳)和关节(♓)活动。可以通过一些(⛲)羽(🍾)毛球特定(🕎)的(🚪)热(🚺)身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来(🚑)逐渐进入比赛状态。