在进行任何体育运动之(⛸)前(🐦)，热身训练都是必不可(🙁)少的。羽毛球也不例外(🐴)。热身训练可以(🍬)帮助你预防受伤(😬)，提高身(🕡)体的(🍼)柔韧性和灵活性。你(🔄)可以(🎏)进行一些简单的热身动作(💶)，如慢跑、拉伸和(🛺)关节活动。可以通过一些羽毛球特定的(🦎)热(🧗)身动(🔌)作，如挥拍(😭)、抽球和脚(🗜)步移动，来逐渐进入比赛状态。