剧情介绍
在秋季增(🤗)肥的运动计划中，应(🎙)该注(📄)重力量训练和有氧运动(🙌)的结合。力量训(🏒)练可以增加肌肉的质(🤛)量，提高基础代谢(🧠)率，从(🏐)而增(🍙)加能量消耗。而(⭕)有氧运动可(✋)以提高心肺(📼)功能，加速脂肪的燃(😶)烧(🤓)。还可以选择(💦)一些增肥专项(💏)运动，如举重、深蹲等，以(💐)加快增肥效果。
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