秋(🧗)季有很多适合(🚳)养(👼)生的食品(🤽)，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶(🚣)质(🤡)，具有滋阴润燥的作(🔎)用(🤖)，可以(🎷)滋养肌肤，延(🎃)缓衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素(😞)，具有抗(✅)氧化和提高免疫力的(💳)作用。山药富含膳食纤维(🤵)和维生素，可以增强肠道功能，促进消化吸收(🚬)。