暑伏第一天，人(🚜)们需要采取一系(🌟)列的防暑措(🏤)施来应对酷暑(🚋)。要注意室内(🦀)外的通风和降温，可以(🗯)使用空(🌋)调或扇子来降低(🐟)室内温(🌚)度。要避免在中午时分暴露在阳光(🔊)下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活(🏾)动(🤠)。还要注意饮食(✂)，多喝水、多吃水果(🔵)和(🐥)清凉食物，以补充身体所需(🌱)的水分和(📋)营养。