为了(👌)度过这个(🏖)加长版的三伏天，人们需要(🕝)采取一(🐗)系(💤)列的防暑措(💛)施。首先是要(🍋)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食(⛸)物。其次是(🍊)要注意保持室内通风，避免长(🚩)时间暴露(💢)在阳光下，尽量减少户(🗡)外活动。还(🍤)要注意防晒，戴好帽子和墨(🍱)镜(🛺)，涂(🤮)抹防晒霜，保护(👦)好皮肤。