在健(🔙)美先生训(📊)练中，力量训练是一(🌵)个重(🛁)要的组成部分。通过使用各种器械和(🍴)自由重量训练，你可以增加肌(⬛)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目(🎅)，它们可以刺激肌肉的生长和发(🎷)展。健美先生训练也包(🚩)括一些有氧运动，如跑步(📆)、游(🌺)泳(🚌)和跳绳(🎨)，以(🐷)提高(🏣)心肺功能和燃(🔇)烧脂(🎼)肪。