秋(🍈)季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜(💦)水果(🆕)，如苹果、梨、柿子(🌾)等。这些水(😚)果富含维生素和(🗼)纤维素(🍬)，能够(🏥)增强免疫力，预(🌸)防感冒和其他疾病的发生。适(🚗)量(👿)摄入一些(🎯)坚果类食品，如核桃、杏仁等，可(🌤)以(🌒)提供丰富的蛋白质和脂肪，有(😕)助(👽)于滋养身体。