大(👛)暑时节，蔬菜是不可或(🦏)缺的食物(⛵)。蔬菜富含纤维和维生素，可以(👟)帮助消化和排(🍸)毒(🐷)。在大暑时节，一(🐊)些清热降火的(👮)蔬(🏜)菜尤其适合食用。例(🦃)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有(🚮)清热解毒的作用，可以帮助(🗜)降(🔕)温和解暑。菠菜、芹菜(🗻)、茄子等蔬菜也是(😯)不错的选择，它们富含维生素(😑)和矿物质，有助于增(🤢)强(🏿)免疫力(🚦)和提高抵(🧞)抗力。