夏(⬜)至是人们养生的关键时期。夏至后，气温(🎐)升高，人们容易(🕗)出现中暑、脱水等健康问题(💓)。人(🛬)们(🥣)在(📁)夏至这天会注意饮(💝)食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以(🤟)降低体(🍘)温。而伏天则是人们最(⛎)需要注(⬆)意健(🥧)康的时(⛹)期，要避免长时间暴露在(🎁)高温环境下(🖱)，多喝水、适当休(⏬)息，保持(🌸)良好的(👳)作息习惯。夏至可以被视为入(🧑)伏的开始。