谷雨是春季的最(🎎)后一个节气，人们在这个时候要注意调(⏰)整饮(🎰)食，注重养生(🈺)。谷雨时(🚝)节(📛)，气温回(⛽)升(🌾)，湿气重，容易导致人体湿邪(🕠)的侵袭，因此要(🍐)避免食用生冷(👫)的食物，多吃一些温热的(🎢)食物，如姜、葱、(🚱)蒜等。还要(🔼)多运动(🐵)，增强体质，预防疾病的发(🏠)生。