在健美先生训练(🕖)中，力(📈)量训练是一个重要的组成(😎)部分。通(🤨)过使用各种器械和自(🚆)由重量(🏦)训练，你可以增(🕴)加肌肉的力量和耐力(📽)。举(🚐)重、深蹲(♏)、(🗾)卧推等动作都是(💻)常见的力量(🤧)训(🏎)练(💹)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(🐸)肺(🕜)功能和燃烧脂肪(㊗)。