在选择加(🆗)餐食(🅰)品时，要尽量避免高糖高(🚌)脂的食品。这些食品虽然口感(🛠)好(🈶)，但(🆓)会导致(🌘)血糖波(🌌)动和血脂升高，对健康不利(🍘)。相反(🥨)，选择低糖低脂的食品，如蔬(🔘)菜、(🔐)水果和全谷类食品，能够更好地满足身(🕒)体的需求。