清热解(🌸)暑是伏天饮(👭)食的重要(🤲)原则之一。在伏天，我们应该尽量避(😛)免食用辛辣刺激的食(👬)物，如辣椒、(📁)花椒(⬜)等，以免加重身(🚃)体的负担。相反，一些(🏪)清凉解暑的食(😷)物则是我们(✏)的首选。比如，绿(🥟)豆、薏米、(🚹)冬瓜、(🍹)黄瓜(🐕)等(👹)都(🌏)具有清热解暑的作用。绿(🥥)豆和薏米(⚓)可(👾)以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(🔱)解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以(🏡)生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解(🧞)暑，还可以补(🏵)充水分和维生素。