立夏是一个重要的(🍳)饮食转折点，人们(🔋)在这一天会(🌈)根据气候(🗡)变化和身体需求(🥨)，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多(🐈)食(🐁)用一些清淡、富(🏃)含水分的食(💠)物，如蔬菜、水果、海(😿)鲜等(🗂)。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少(📀)食寒凉(🈳)、(👏)生冷的食物，以(🧒)免伤害脾胃。