清(🌃)热(🏞)解暑是(👕)伏天饮食的重要(🍖)原则之(🎨)一。在伏天，我(🍈)们应(👄)该尽量避(👰)免(🐝)食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清(🚵)凉解(😵)暑的食物则是我们的(🐯)首(🥛)选(🍆)。比(👡)如，绿豆、(🔽)薏米、冬(🧗)瓜、黄(🚩)瓜(📹)等都具有(📒)清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿(💚)排毒。冬瓜和黄瓜可以(😌)生吃或制(👰)成凉拌菜，不仅可(🙎)以清热解暑，还可以补充水分和维生素(⛪)。