苋菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够(😔)增加饱(📠)腹感，减少食欲(👐)，有助(🍮)于控制体重(😭)和减肥(🗼)瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠道(⛓)蠕动，增加排便次(🥫)数，有助(✌)于排(👤)除体内废物和多余(🐺)脂肪。