大(🚒)暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤(😟)维(🧗)和维生素(🍰)，可以帮助消化和排(📼)毒。在(⚫)大暑时(🍦)节，一些清热(🎱)降火的蔬菜尤(🍨)其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等(🚦)具有清热解毒的作用，可以帮助降温和(🌥)解暑。菠菜、芹菜(🤯)、茄子等蔬(⏬)菜(🀄)也(🈵)是(📝)不错的选择，它们富含维生(🔉)素和(📚)矿物质，有助于增强免(👎)疫力和提高抵抗力。