虽(🧘)然加餐有助于(🐐)补(🔌)充能量和营养(🌖)，但过量加餐也会导致摄(😋)入过多(🍖)的热量，增加肥(🛂)胖和慢(🤬)性病的风险。控(🥒)制加餐份量是很重要的。可(👚)以选择小份的(🕙)食物，或者使用容器将食物(🤳)分装，以控(🤩)制摄入量。