大暑时节(👋)，蔬菜是不可或缺(🤤)的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助(🧜)消化和(🗣)排毒(🕖)。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食(👮)用(✔)。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清(🚽)热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(🏥)蔬菜(🕛)也是(😅)不(🔟)错的选择，它们富含(📈)维(😷)生(😘)素和矿物质，有助于(🍉)增强(🧚)免(🌄)疫力和提高(🥑)抵抗力。