在健美先生训练中，力(😊)量训练是一(🤑)个重要的组成(🚑)部分(👮)。通过使用各种器械和自由重量(💢)训练(🗄)，你(🚔)可以增加肌肉的力量(💄)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都(🍼)是常见(🕜)的力量训练项目，它(🔻)们可(🍉)以刺激肌肉的(🐈)生(🕎)长和发展。健美先生训练也包括一些有(🤳)氧运动(🧖)，如(❌)跑步、游泳和跳(📗)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。