立夏是一个重要的饮食转(🧦)折点(⤴)，人们(💛)在这(❣)一天会根据气候变化和身体需(🕓)求，调整饮(👖)食习惯。立夏时气温(🌺)升高，人们容易(😊)出汗(🛣)，因此应多(🏮)食(🐂)用一些清淡、富含水分的(🛌)食物，如蔬菜、水果(👾)、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气(🐵)重，人们应(🍬)少(🥌)食寒凉、生冷的食物，以免伤害(🚰)脾胃。