大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物(💉)。蔬菜富含纤(🧠)维和(🥞)维生(🍒)素(🌘)，可以帮助消化和排毒。在大暑时(🤘)节，一些清热降火的蔬菜尤(🎙)其适合食(🚖)用(👼)。例如，黄瓜、苦瓜、冬(👪)瓜等(🍏)具有清热解(📝)毒的作用(👧)，可以帮助降温和解暑。菠菜(🐰)、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的(🧓)选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免(🆙)疫(🚎)力和提高抵抗力。