清热解暑是伏(💐)天饮食的重要原(💶)则之(🐤)一。在伏(🦈)天，我们应该尽(💋)量避免食用辛辣(🚶)刺激的食(🙄)物，如辣椒、(🐤)花椒等，以免加(🈺)重身(🧑)体(🏑)的负担。相反(💖)，一些清凉解暑(🛀)的食物则是我(💛)们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(👃)等都具有清热解暑的作用(🥖)。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏(👖)米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生(🔷)吃或制成凉(🦓)拌菜，不(🌵)仅(🎞)可以清(👑)热解暑，还可以补(🙁)充水分和维生素。