清(📉)热解暑是伏(🎠)天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如(🛵)辣椒、花椒等，以免(🤯)加重身(😾)体的负担。相反，一(📯)些清凉解暑的食物则是我们的首选(😳)。比如(🏐)，绿(💬)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等(🐷)都具有清(📎)热解暑的作用。绿豆(👝)和薏米可以煮成绿(🛢)豆汤(⛪)或(⛴)薏米粥，不仅可(🚞)以清热(😴)解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄(👗)瓜可(🎣)以生(🐐)吃或制成凉(🍽)拌菜，不仅可以清热解(❇)暑，还(🍣)可以补充水(🔳)分和维(😈)生素。