为了度过这个加长版的三伏天，人们需(🦅)要采取一系列(🔋)的防(📟)暑(🚏)措(🛐)施(🥔)。首先是要注意合理饮食，多(👋)喝水(🆎)，多吃清(😊)淡的食(🎈)物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食(🃏)物。其次是要注意保(🎆)持室内通风，避(⛪)免长时间暴露在阳光下，尽(🥧)量减少户外活(📇)动。还要注意(📻)防晒，戴好(🗯)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。