伏天是夏季的最后一段时间，天(🆖)气炎热(👴)，人们容易出汗，身体(🚬)容易疲劳(🍩)。为了保(🏣)持健(🛳)康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物来清凉降温。在伏天饮食中，我们应(🔋)该注重清(🐗)热解暑、补充水分和营养(🦔)的原(🛫)则。清(🍵)热解暑的食物如绿豆、薏米、(😮)冬(⛑)瓜、黄(🌮)瓜(⛑)等，可以帮助我们降温解暑；补(🚨)充水分(🤤)的食物如西瓜、哈密瓜(🛰)、(💖)柚(✔)子等水果，以及椰子水、(🚿)绿豆汤等清凉饮(🎢)品，可以帮助我们解渴；而富含蛋白质、维生素和矿物质(👨)的食物如鱼、鸡肉、豆腐、(💂)番茄、黄瓜、(🛐)橙子等，可以帮(🌦)助我们(🆔)保持身体的(🆕)健康(❤)。希望(🧣)本文的伏(🤚)天饮食指南能够(⚪)帮助您度过一个清凉(🚪)舒适的夏(🤔)季(⬇)。