保持良好的作息习惯对于秋季养生至关重要(🎛)。要保证充足的(🛅)睡眠时间，每晚睡(🚄)眠时间应(🎶)在7-8小时左右。要注意合理安排工(🗨)作和休息时间(🎒)，避免过度(🔰)劳累(🚐)。保持(🔮)规(✡)律的(🕗)作息可以帮助调节身体(👪)的生物(🐤)钟，提高免疫力。