在暑伏第(🍯)一(🦋)天这样的高温天气里，人们(🤡)的饮食也(🥢)需要做一些调理。要多喝水，补充身体所(🔌)需的水分。要(🛺)适量摄(⏹)入富(🙎)含维生素和矿物质的食物，如水(🍚)果、蔬菜等，以增强(🥌)身体的抵抗力(💓)。要避免吃辛辣和油(🥖)腻(🖨)的(🔴)食物，以免加重身体的负担(🌶)。