为了度过这个加长(🍶)版的三伏天，人们需(🐍)要采取(👔)一(😀)系列的防暑措施。首先(🔍)是要(🐹)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物(🔀)，避免暴(🎗)饮暴食(🌝)和食(🍘)用过于辛(👜)辣的食物。其次是要注意保持室内通风(🚻)，避免长(🏗)时间暴露在阳光(🚥)下，尽量(🔶)减少户外活(📥)动(⛎)。还要注意防晒，戴好(🏍)帽子和(🕋)墨镜，涂抹防晒霜，保护好(📱)皮肤。