要寻求适当的心(🈲)理支持。可以(🎼)与家(🌸)人、朋友或老师进(⚫)行交流，倾诉自己的(📞)困惑和(🐅)压力，获(👖)得理解和支持(🆙)。也可(🌞)以通过(🕶)阅读、听音乐等方式放松心情，调整自己(🏍)的状态。