清热解暑是伏天(🥉)饮食的重要(📷)原则(🛒)之一(👣)。在伏天，我们应(🍏)该尽量避免食用(🏂)辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等(🏔)，以免加(🛤)重身体(🍠)的负担(🥇)。相反(⚪)，一些清凉解暑的食物则是我们的首(🤽)选。比如，绿豆、薏米、冬(〽)瓜(🎗)、黄瓜等都具(🚨)有清热解暑的作用。绿(📵)豆和薏米可以煮成(🐛)绿豆汤(🌅)或薏米粥，不(🀄)仅可(👻)以清(🥈)热解暑，还可(🤓)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或(💂)制成凉拌菜，不仅可以清热(🙁)解(🐆)暑，还可以补充水分和维生素。