秋季的饮食应以清淡为(🎰)主，多吃些(🥠)蔬菜水果，如苹果、梨(🈷)、柿子(👟)等。这些水果(🌠)富含维生素和纤维素，能(📁)够增强免(⚽)疫力，预(🏥)防(🎏)感冒和其(🥐)他疾病(🌪)的发生。适量摄入一些坚果类(🕜)食(✌)品，如核桃(🎞)、杏仁等，可以提供(🅱)丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。