在冬(🉑)季，我们可以(⛑)适当增加食物的热量，例(💘)如多吃一(🧥)些温热的食物，如姜(⏮)、葱、蒜等，可以帮助(🧖)身体保暖。还(🏌)可以(❤)适(👴)量增加脂肪摄入(🍆)，选择(👔)一些具有保暖作用的食物，如糯米、(🚱)核桃等。