在健美先生(🔗)训(👉)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🈁)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(🍝)、(🏺)深蹲、卧推等动作都是(🎳)常见的力量训练项(🥒)目，它(⚓)们可以刺激肌肉的(🐗)生(🌵)长和发展。健美先生训练也包括(⏰)一些有氧运(💚)动，如(🕚)跑步、游(🏮)泳和跳绳，以提(😽)高心肺功(🧐)能(🔍)和(😱)燃烧脂肪。