在暑伏第一天这样的高温(💃)天气里(🚱)，人们的饮食也(🐇)需要做一(🏪)些(🕒)调理。要多喝水(🗑)，补充身体所(🏼)需的水(🚰)分(🥩)。要适量摄(♏)入富含维生素和矿物(🏯)质的食物，如水果、蔬菜等，以(🐻)增强身体(👨)的抵抗力。要避免吃辛辣和油(🎤)腻的食物(🌅)，以免加重身体的负担。