惊蛰时节(👯)，人们应该合(👄)理调整饮食，多吃一些春(🦏)季养生食材，如(👕)韭(🏧)菜、豆芽等，以增强(🚬)身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼(🤨)吸新鲜空气(♏)，有助于提高免疫力(🐁)和心理健康。