立(🤙)冬是冬(🥉)季养(❇)生的开始，人们要根据气(♌)候变化(🥢)调(🖍)整(🕦)饮食和作息，增(🐀)强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜(🌻)、(❇)蒜、红枣等，保持适度的运动(🆚)，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体(🤶)，为新的一(🔆)年注入充(🏫)沛的(😜)精力。