为(🎯)了度过(💜)这个加长版的三伏天，人(😃)们需要采(🕹)取一系列(🕰)的(📀)防暑措施。首(🛠)先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用(🕤)过于辛辣的(🚅)食(📈)物(😇)。其次(🐕)是要注意保持室内(🐓)通风，避免长(😨)时间暴露在阳光下，尽量减少户(🚇)外(🛅)活动(🦗)。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🥈)抹防晒霜，保护好皮肤。