为了充分发挥(🕉)加餐的作用，需要合理安排加餐(⚓)时间(🦇)。早上和下午(📤)是最适合加(🔅)餐的时间(😋)段。早(♍)上加餐可以给身体提(🔷)供能量，帮助人们(🅿)更(🏭)好地开始一天(📱)的工作；下午加餐可以缓解工(🍚)作压力，提高注(📯)意力和(📦)工作效率(❤)。