在冬季，我(🗂)们(🧣)可以适当(🏉)增(⛏)加食物的热(⏬)量，例如多(👠)吃(🈲)一些温热(🤑)的食物，如(🍼)姜、葱、(🤖)蒜等，可(🕴)以帮助身体保暖。还可以适量增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作用的食物，如糯米(🤝)、核桃等。