在健美先生训练中，力(🧤)量训练是一个重(📉)要的组成(🗝)部分。通过使用各种器(💻)械和自由重量训练，你可以增加肌(😖)肉的(⏰)力量和耐力(💃)。举重(🐚)、(🐬)深蹲、卧推等(🔘)动作都是(💾)常见的(🌮)力量训练项目，它们(🎚)可以刺激肌肉的生(💀)长和发展。健美先(🛃)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(🌥)跳绳(👭)，以提(🚜)高(😯)心肺功能和燃烧脂肪。