立冬是冬季养生(🕗)的开始，人们要根据(👳)气候变化调整饮(💊)食和(🏫)作息(😓)，增强身体抵(🤗)抗力。此时适宜(💑)多食用温补食物(⚡)，如(🏣)姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体(💎)质。立(🔞)冬提(🏖)醒人们要重(🐻)视健康(🚷)，保养身体，为新的一(💃)年注入充沛的精力。