秋季有很多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富(😈)含(🌒)胶(🕳)质，具有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰老。枸(🙈)杞富含(📋)维生素(🌀)C和胡萝卜素，具有抗(😠)氧化和提(🏸)高免疫力的作用(🚟)。山(🖲)药富含膳(🏊)食纤维和(🗼)维生素，可以增强肠道功能(🚖)，促进(🈚)消化吸收。