羽(🤳)毛球是一项需要(😝)良好身体素质的运动。要在比赛中保持持久的体力和(🚶)敏捷(🏎)的反应能力，需要(➡)进行(🕴)相应的身体素质训练。你(💭)可以进行一(⌛)些有氧(🔒)运(📉)动，如跑步、(🎥)游泳和骑自行(💎)车，来提高心肺功能和(😧)耐(💠)力。还可以进行一些力量训练，如举(📇)重、俯卧(🐘)撑和深蹲(🛋)，来增强肌肉力量和爆(🐨)发力(🥘)。