大暑时节(⛓)，蔬菜是不可(🐤)或缺的食物。蔬菜富含纤(🧒)维和维生(🐻)素，可以帮助(🈵)消化和排(😂)毒。在大暑时节，一些清热降火的(💥)蔬(😺)菜尤其适(🛀)合食用。例如(🚬)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等(🥔)具(🙉)有清热解(🌰)毒的作用，可以帮助(🥞)降温和(😋)解(💙)暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的(👜)选择，它们富含维生(📷)素(🔦)和矿物质，有助于增强免疫力和提高抵(⛵)抗力。