在选择加餐食品时(🕙)，要尽量(🔤)避免(💝)高糖高脂(🔧)的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖(📇)波(🦈)动和血脂(🕑)升高，对健康不利。相(⏬)反(🌝)，选择低(🚧)糖低脂的食品，如(🥇)蔬(🐘)菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身(🗺)体的需求。