剧情介绍
在健美先生训练中，力(🥟)量训练是一个重要的组成部分。通过使用各(♎)种(🥕)器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🐼)、卧(🥖)推等动作都是常(🔣)见(🏼)的(🤸)力量训练(🦁)项目，它们可以(🕌)刺激(🏔)肌(🔽)肉的生长和发展。健美先生训(🔮)练也包括一些(🔘)有氧运动，如跑(🌶)步、游泳(⏪)和(🕙)跳绳，以提高心肺功(🐢)能和燃烧脂肪。
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