为了度过这个加长版的三伏(🥨)天，人(🔝)们需要采取一系列的防暑措施。首先(➕)是(👅)要(🤵)注意合理饮(⤵)食(🌏)，多喝(👞)水，多吃清淡的食物，避免暴(📆)饮暴食和食用过于辛辣的食物(🐾)。其次是要注意保持室内(🥤)通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注(👯)意(👃)防(📇)晒，戴(🗝)好帽子和墨(🕔)镜，涂抹防(🖍)晒霜，保(🛢)护(🏢)好皮肤。